spoko... ja to popieram. Zauważ że dałem przykłąd nieco innego podejścia do sprawy. tutaj masz przedtrenignowy 3 godziny przed trenigiem. A shake bialkowy 30 minut przed. po treningu carbo abyjak najszybciej przejść w anabolizm. Chodzi tu oto, że bialko wypite przed trnigniem wlasnie w momencie po treningu już krązy w najlepsze w krwioobiegu. A [...]
a ja musze sie przyznac ze nie zauwazylem ze ten shake białkowy jest tuz przed treningiem A gdy pijemy je po treningu (nawet izolat, bo o hydrolizacie tu nie na miejscu jednak mpisać ze wzgledów oczywistych) to jednak czsasu troche mija zanim aminki zaczną wskakiwać tam gdzie chcemy.. ja jestem za teorią qazara, który twierdzi, ze katabolizm [...]
ja jestem za teorią qazara, który twierdzi, ze katabolizm potreningowy nalezy do tych "dobrych", wiec i chwile moge odczegac az te aminki wskoczą na swoje miejsce a jak ma się to do redukcji ??? JA sam po treningu daję zawszę kuskus+WPC... Po 40 minutach potreningowy kuskus ma średnie IG więc nie jest najlepszym wyborem , o wiele lepszy [...]
Jak nie smakuje to odrazu to "białko" wstrzykuj strzykawą do mięśni ;D. A na serio to szkoda zdrowia na takie rzeczy. Kup WPC lub ostrowie za 50 zł a to odsprzedaj koledzie.
Lepiej zainwestuj w jedzenie i nie baw się w odzywki białka roślinnego . Z witamin można zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Booster: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support-opis36575.html Witaminy i booster wydają się ok. A czy wcześniej polecany przez Ciebie izolat białka jest dostępny w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do szkoły bardzo fajnie sprawdzają się omlety płatki/wpc/jaja/owoc - wszystko blendujesz i na patelnie jeśli chodzi o dobór diety to już od Ciebie zależy, IF fajna sprawa możesz spróbować
[...] napisalem gdzies, ze za fajniejsze opakowanie? wydaje mi sie, ze chodzilo mi o solidniejsze... moje podejscie wynika z tego ze w czasie podrozy rozwalilo mi sie opakowanie wpc plastikowe i troche namieszalo w odziezy... a co do tego, ze lepiej metalowe opakowanie przyciaga uwage klienta, to nawet nie zdajecie sobie sprawy, ile dzieciakow 14-16 [...]
Żadnych areobów po godzinie! Białko jedz normalnie według braków. Dorzuć 3x w tygodniu interwał intensywny 10-15 min / tabatę / HIIT. Możesz mieszać te aktywności. Izolat z kreatyną śmiało możesz razem pić. W zasadzie, to izolat Tobie nie jest potrzebny, starczy zwykłem WPC. Z tym dorzucaniem węgli do białka po treningu, to powinieneś zacząć od [...]
co do pozostałych odzywek nie prosiłem o pomoc bo wiem co wybrac WPC 80 - cena i dosc dobra jakosc , witaminy olimpu multiple omege golda ,carbo BX ale w gainerach nigdy nie siedziałem a chciałbym wybrac najlepsza opcje jesli chodzi o te nizszej polki potrzebuje tego duzo , chce miec pełne zaplecze suplementow i dobrze zbilansowana diete (diete [...]
ten nocny katabolizm .. ma sie nijak do teorii o regeneracji i wzroscie miesni w tum czasie -ajk szanowny TomQ zauwazyl ^^ na noc WPC + oliwa ew kazeina.. osobiscie stosuje twarog i jestem zadowolony..co za duzo prochu to niezdrowie - powiedzmy ;-)
W sumie ten gainer to tak na wyrost kupiony i nie wiem gdzie go wsadzić żeby się nie zmarnował. Węglowodanów dużo jem (głównie warzywa). Oczywiście na noc WPC + oliwa. BCAA tylko DT. Zmieniony przez - Syneczek w dniu 2011-10-25 11:26:47
wpc koncentrat serwatki, wpi izolat, wph hydrolizat to sa rodzaje odzywki białkowej. pangi nie wcinaj lepiej juz np mintaj. Salłatki warzywnej nie lubisz to jedz normalne warzywa.
[...] "pełne" śniadanie. 1-2h później zjedz posiłek białkowy. 1,5h później zrób HIIT. Aczkolwiek ja bym radził HIIT robić w późniejszych godzinach - no chyba że nie pozwala Ci na to Twój plan dnia. Po HIIT sam banan to za mało. PO FBW ryż biały Co do tego wpc to kup sobie najlepiej małą elektroniczną wagę. Koszt paru zł a przyda ci sie.
W posiłku przed i po HIIT daj więcej białka (po 30-40g) - szczególnie przed. Posiłek po HIIT daj zaraz po a nie o 18. Chyba że do banana dodasz WPC. Przerwa między dwoa ostatnimi posiłkami jest za długa. Myślisz że wytrzymasz 4h bez jedzenia? Przydałby się jeszcze jeden posiłek w którym byś zjadł posiłek z węglem 2-3h przed treningiem. Dzień FBW w [...]
masz diete? jesli masz to nie bedziesz łapał tłuszczu po gainerze,bo bedziesz wiedział ile go brac na kretke za wczesnie.po kreatyne siegnij jak bedziesz miał długi zastoj siły aminki lub białko WPC - kieruj sie ceną wiek?
Jak dla mnie już lepiej to wygląda:-) Tu masz dobre gainery albo bulki ( 50/50 ) >20% 1. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html BULK 1. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html 2. [...]
Białko- Jak dla mnie Hi-Tec HI-ANABOL PROTEIN, gdyż zawiera 3różne rodzaje wysokiej jakości białka jak wiadomo każde źródło białka jest potrzebne dla organizmu nie samo wpc gdyż różne długości wchłaniana protein są jednakowo niezbędne do budowania mięśni, w moim przypadku białko te miałoby funkcję anaboliczną przy treningu na poprawę definicji [...]
Niczym :D Aczoklwiek sens jego stosowania zależy od tego czy jesteś w stanie uzupełnić białko w diecie. W moim przypadku 140 gram białka dziennie to niedużo, aczkolwiek wygodne jest dla mnie stosowanie białka WPC. Stosuje to od SFD z mlekiem polecam, z wodą odradzam :D
